Explicación de mi ausencia, Mi proyecto en un blog

Yo ya me lo he leído, me ha costado ya que es amplio, solo darte muchos ánimos para seguir ya que te necesitamos aquí en forma, se que es un poco egoísta pero te hemos echado de menos.

mi mas sincera admiracion!!!impresionante!!!!

Hola Punto
ante todo te deseo que se cumpla tu objetivo como lo planeas!!!
me he leido tu blog y es muy valorable lo que haces, sólo que ten en cuenta que eres 14 años mayor que la última vez que lo hiciste, si entendí bien de tu blog, por lo cual ve con cuidado y asesórate con un médico para no tener sustos posteriores, la salud es lo mas importante con que contamos.
Espero que estos logros parciales te animen a seguir, y que te quede tiempo para compartirlo con nosotros los trankimoteros, que eres de gran valor para este grupo y que podamos compartir Km y experiencias, diversiones, comidas ( aunque medidas) por muchos años!!!

esta muy bien ponerse metas e intentar conseguirlas. lo que si te diría es que en este tema en concreto el cual conozco un poco,te diré que esto es una carrera de fondo y no un sprint. te lo digo porque perder 9 kilos en un mes no es sano aunque bueno en el primer golpe de pérdida es una parte de mucho líquido lo que se pierde(3kilos más o menos). suerte y nos vemos

Pues yo no me he leído el blog, me da mucho palo...jejeje, pero he visto las fotos y te felicito por el esfuerzo. Realmente la gente no sabe lo que cuesta mantenerse hasta que lo haces tú mismo. Eso si, opino como el resto: despacito y buena letra, así se consiguen mejores resultados y lo que es más importante, duraderos.

V'sss.

bueno bueno. no e podido terminar de leerlo todo porque estaba deseando decirte cuatro cosas. en primer lugar me gustaría saber si este flash te vino de parte de alguna publicidad de esas que pululan por la red tipo... transforme su cuerpo en seis meses,que normalmente están en páginas porno y junto a esta publicidad otra de alargamiento de pene con máquinas del medievo,jeje.
bueno yo no soy ningún profesional pero también me e movido mucho por los gimnasios y algo e aprendido.
por ello me voy a permitir darte algún consejo y aclarar cosas. si quieres lo tomas o no.

en primer lugar decirte que no se puede perder y a la vez ganar,porque como bien dices somos lo que comemos y todo(el 70%) es dieta,(20 entreno) y resto la motivación.

con esto dicho lo primero es hacer una dieta de adelgazamiento y esto no significa dejar de comer. simplemente hacer una dieta hipocaloríca (creo se llama así) de unas 1800 calorías. esta será demás o menos según tu trabajo,pero 1800-2000 sería lo suyo.
para esto puedes recurrir a tu enfermero de cabecera y te dará una de gratis. mientras vas te diré que el primer desayuno no puede ser un colacao sólo,acompañalo con cereales del tipo que quieras. luego e igual de importante es en esta fase el cardío: 40 minutos mínimo y luego acaba con abdominales,siempre acaba con abdominales. empieza con 4 series de 20-25 bien hechas. si ves que te dan mareos durante el día aumenta un poco la cantidad de la dieta (te repito que no pierdas tiempo en esto y vayas cuanto antes). después del cardío haz un poco de pesas de todo el cuerpo,sólo un ejercicio por músculo y diario (descansa los fines de semana) y aprovecha el finde para el sábado o domingo meterte entre pecho y espalda una butifarra con mongetas que no pasa nada. si sigues este ritmo unos tres o cuatro meses,ya luego podrás meterte todo eso que has comprado y darle caña a las pesas como si se te fuera la vida y entonces cambias la dieta. básicamente pollo y arroz (se te pondrá cara de chino pero va con el tema jeje) en los primeros meses ve aumentando los kilos para cuando toque caña tu cuerpo este preparado. hazme caso que se lo que te digo. a lo mejor no serán seis meses,pero te aseguro que en un año se te notará y mucho.

de nada

Ufff cuanta carne de gimnasio hay por el foro.

hola jordi he estado visitando tu blog y he visto las nuevas fotos ,ya se ve el cambio en tu cuerpo ,lo que mas me ha alegrado es que has dejado el tabaco
espero poder ver pornto los cambios en persona

yo también lo visite el otro día y opino como Javi,ya se van notando los cambios!! muy bien tío me alegro por ti. y sobre esta nueva noticia del tabaco pues que te voy a decir... que olé tus huevos

A ti lo que te hace falta es una salida por lo marrón. Nos hacemos 100 km por pistas y te presento al primer roble que vea, le das una samanta de ostias y nos damos media vuelta, 100 km más, llegas a casa, te das una ducha bien calentita y verás que relajadito te quedas.

Pd. Felicidades por dejar el tabaco.

PUNTO escribió:
Bueno a poco a poco, que solo llevo dos meses y medio, quien sabe hasta donde podré llegar para el día 7 de agosto.

Con el tabaco no tengo problema, igualmente yo por ejemplo en casa nunca he fumado y si he estado todo el fin de semana delante del ordenador tampoco me a apetecido salir a fumar, por lo que nunca he considerado el tabaco como una adicción.

Pero no todo es bueno, como ya he comentado en mi blog, esta bien que me estoy poniendo en forma y he dejado el tabaco, pero lo que me rompe la alma es mi actual humor, estoy borde pero de verdad, no aguanto nada de nadie, y lo peor es que lo se y lo asumo pero no lo puedo remediar, solo el tiempo y la adaptación a la vida actual me calmaran, eso espero, ya que antes siempre estaba de broma y ahora prefiero no tener contacto con nadie por si le doy una ostia, y me sabe fatal pero es la realidad, por si acaso me pongo borde con alguien del foro que sepáis que no es espesamente y que lo lamento mucho, que me perdone, aun que ya la he tenido con alguien del foro, jeje.

Bueno eso saludos y gracias por vuestros ánimos.

trankilo tendremos paciencia contigo que para eso estan los amigos y si nos montas algun :ffd: le echaremos la culpa a la dieta

Paciencia compañero, que todo esfuerzo tiene su recompensa.